Σεπ 23
Η αερόβια προπόνηση αποτελεί τον υπ' αριθμό ένα τρόπο γκαύσης λίπους και θερμίδων. Αυξάνουν την αερόβια ικανότητα, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, βελτιώνουν την ψυχική υγεία και τονώνουν τη διάθεσή. Η προαερόβια πόνηση καρδιο ανυψώνει τις αθλητικές ικανότητες των ασκουμένωνκαθιστώντας τους, δυνατότερους και ικανότερους σε όλες τις πτυχές της ζωής.
Μια υψηλής ενέργειας αερόβια προπόνηση ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό και ωθεί τα συστήματα καύσης λίπους σε υψηλή ταχύτητα μέσα σε λίγα μόνο λεπτά, χωρίς κανέναν εξοπλισμό.
Η Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης (HIIT) είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να οδηγήσετε τη φυσική τών ασκουμένων κατάσταση στα ύψη. Αυτό το στυλ προπόνησης αποτελείται από σύντομες, έντονες εκρήξεις άσκησης που ακολουθούνται από περιόδους ανάνηψης – επιτρέποντάς σας να συνεχίσετε να φτάσετε στο μέγιστο της ζώνης προπόνησής σας ξανά και ξανά, σοκάροντας το σώμα σας και οδηγώντας σε μεταμορφωτικές αλλαγές. Αποτελεί δε ένα πραγματικό παιχνίδι που αλλάζει τη φυσική κατάσταση, προάγει την καύση λίπους, βελτιώνει την αντοχή και αυξάνει την ταχύτητα. Η επιστήμη δείχνει ότι προσφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα εξαιρετικά γρήγορα.
Το LES MILLS GRIT™ Cardio πού θα δείξουμε στούς μαθητές μας/τριες, είναι ακριβώς αυτό, προπόνηση υψηλής έντασης, διάρκειας 30 λεπτών με ποικιλία ασκήσεων μόνο με σωματικό βάρος σε συνδυαζμό με ισχυρή μουσική, παρακινώντας τον ασκούμενο να γυμναστεί πιο σκληρά για να αποκτήσει φυσική κατάσταση, γρήγορα
