Σεπ 25
Το Tabata είναι μια μορφή διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης, πιο γνωστή ως HIIT , στην οποία 20 δευτερόλεπτα πολύ έντονης άσκησης ακολουθολυνται από διάλειμα 10 δευτερολέπτων και τούμπαλιν μέχρι να συμπληρωθεί ο κύκλος των 4 λεπτών
Τέσσερις κύκλοι αποτελούν σε ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης 20 λεπτών με ένα λεπτό ανάνηψης μετά από κάθε κύκλο
Όλοι αυτοί οι κύκλοι αθροίζονται σε μια αρκετά έντονη αερόβια (καρδιο) και αναερόβια (δύναμη) εμπειρία. Το Tabata Training Workout έχει σχεδιαστεί για να ωθεί τον ασκούμενο στα όρια του VO2 max και οι βραχείς χρόνοι ανάπαυσης συντελούν στην προαγωγή και της αναερόβιας ικανότητας.
Σκοπός της δράσης αυτής είναι να δωθεί το κατάλληλο έναυσμα σε όλους τους μαθητές του σχολείου να δούν μιά προπόνηση HIIT σχεδιασμένη από μαθητές γιά μαθητές και συμπαρασύρει όσους περισότερους μαθητές είναι δυνατόν, να δοκιμάσουν την πρόκληση της αναμέτρησης με τον ίδιο τους τον εαυτό, φτάνοντας στά όρια των δυνατοτήτων τους.