Φορείς / Εταίροι

Επιστροφή στις Δράσεις

Tabata training workout

25

Σεπ 25

2024-09-25 2024-09-25 Tabata training workout

 

Το Tabata είναι μια μορφή διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης, πιο γνωστή ως HIIT , στην οποία 20 δευτερόλεπτα πολύ έντονης άσκησης ακολουθολυνται από διάλειμα 10 δευτερολέπτων και τούμπαλιν μέχρι να συμπληρωθεί ο κύκλος των 4 λεπτών

Τέσσερις κύκλοι αποτελούν σε ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης 20 λεπτών με ένα λεπτό ανάνηψης μετά από κάθε κύκλο

Όλοι αυτοί οι κύκλοι αθροίζονται σε μια αρκετά έντονη αερόβια (καρδιο) και αναερόβια (δύναμη) εμπειρία. Το Tabata Training Workout έχει σχεδιαστεί για να ωθεί τον ασκούμενο στα όρια του VO2 max και οι βραχείς χρόνοι ανάπαυσης συντελούν στην προαγωγή και της αναερόβιας ικανότητας.

Σκοπός της δράσης αυτής είναι να δωθεί το κατάλληλο έναυσμα σε όλους τους μαθητές του σχολείου να δούν μιά προπόνηση HIIT σχεδιασμένη από μαθητές γιά μαθητές και συμπαρασύρει όσους περισότερους μαθητές είναι δυνατόν, να δοκιμάσουν την πρόκληση της αναμέτρησης με τον ίδιο τους τον εαυτό, φτάνοντας στά όρια των δυνατοτήτων τους.

 Λεωφόρος Έμπας Λεωφόρος Έμπας, Έμπα 8063 Λεωφόρος Έμπας Λεωφόρος Έμπας, Έμπα 8063 - Οδηγίες χάρτη
Στοιχεία Δράσης
Tabata training workout
25 Σεπ 2024
10:45 έως 11:10 GMT
Θεματική Δράσης:
Εκπαίδευση
Είδος Δράσης:
Αθλητική δραστηριότητα
Επαρχία:
Πάφος
Αναμενόμενος αριθμός συμμετεχόντων:
30

Μοιραστείτε το